Frostþurrkaðir bananareru vinsælt snarl sem hægt er að njóta hvenær sem er og hvar sem er. Þessir bananar eru þurrkaðir með sérstöku ferli sem fjarlægir allt vatnsinnihald úr ávöxtunum á sama tíma og næringargildi hans er varðveitt. Frostþurrkaðir bananar eru stökkir, ljúffengir og frábær uppspretta næringarefna. Í þessari grein munum við skoða næringarsnið frostþurrkaðra banana nánar.
Kaloríur og Macronutrients
Dæmigerður skammtur af frostþurrkuðum banönum er um 1 oz (28 g) og inniheldur um 110 hitaeiningar. Þessir bananar eru lágir í fitu, með minna en 1 gramm af fitu í hverjum skammti. Þau eru líka próteinlítil, með aðeins um 1 gramm af próteini í hverjum skammti. Hins vegar eru frostþurrkaðir bananar góð uppspretta kolvetna og gefa um 27 grömm af kolvetnum í hverjum skammti.
Trefjar
Frostþurrkaðir bananar eru frábær uppspretta trefja, sem eru mikilvæg til að viðhalda heilbrigði meltingar. Einn skammtur af frostþurrkuðum bönunum gefur um það bil 3 grömm af trefjum, sem er um það bil 10 prósent af ráðlögðum dagskammti. Trefjar geta hjálpað til við að stjórna hægðum, koma í veg fyrir hægðatregðu og stuðla að fyllingu, sem getur verið gagnlegt við þyngdarstjórnun.
